افعل الانشقاقات في 30 يومًا - تدريب المرونة لنظام الأندرويد من Stay Fit With Samantha
استطيع القيام بالانشقاقات في 30 يومًا - تدريب المرونة هو طريقة سهلة وفعالة ومريحة لزيادة مرونتك ومساعدتك على تحقيق الانشقاقات.
ستتعلم كيفية القيام بالانشقاقات الكاملة في شهر واحد بمساعدة هذا البرنامج التدريبي. البرنامج مثالي للمبتدئين الكاملين ويوفر عدة تمارين لمساعدتك على تحقيق هدفك. البرنامج سهل للغاية في المتابعة ومصمم للقيام به في يوم واحد.
جلسات التدريب قصيرة جدًا وستحتاج فقط إلى إكمال التمارين الإحمائية وكل تمرين كما هو موضح. هناك تمارين مختلفة يمكنك اختيارها. اختر تمرينًا يناسب جدولك الزمني بشكل أفضل. لا يتطلب البرنامج أي معدات ويمكن القيام به في المنزل أو في الصالة الرياضية.
هدف البرنامج هو مساعدتك على تحقيق الانشقاقات الكاملة في شهر واحد. ولتحقيق ذلك ، ستحتاج إلى الالتزام بكمية معينة من التمارين الرياضية.
